محققان بینالمللی در مطالعهای تمامی فعالیتهای روزانه افراد را بررسی و رتبهبندی کردهاند. نکته مهم در این مطالعه توجه به این موضوع است که هر حرکتی غیر از نشستنهای طولانی برای قلب مفید خواهد بود.
به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، مطالعات نشان میدهد بسیاری از تغییرات کوچک در فعالیتهای روزانه میتواند روی بهبود فعالیت قلب مؤثر باشد. البته میزان شدت آن نیز مهم است. یکی از این تغییرات مهم عدم استفاده از نشستنهای طولانی مدت و استفاده از دیگر فعالیتها با میزان تحرک بیشتر است. از جمله این فعالیتها میتوان به دویدن، بالا رفتن از پله و یا پیاده روی سریع اشاره کرد. هر فعالیتی با قابلیت افزایش ضربان قلب و بهبود تنفس حتی در زمان اندکی مانند یک یا دو دقیقه میتواند مهم و مؤثر باشد.
در حال حاضر بیماریهای قلبی عروقی به عنوان نخستین عامل مرگ در جهان سالانه ۱۸ میلیون قربانی میگیرد. با وجود مساعد بودن برخی افراد در ابتلا به این بیماریها، زندگی مدرن نیز باعث دشوار شدن کار قلب شده است. عوامل خطرناک در آن نیز عدم تحرک، استفاده از رژیم غذایی نامناسب و استفاده از الکل و دخانیات هستند. تحقیقات اخیر نیز نشان میدهد نشستنهای طولانی بدترین کار برای سلامت قلب است. شاخصهای مهم از قبیل کلسترول و هموگلبین گلوکوزیته، از جمله مواردی هستند که در زمان نشستن میزان ناسالمی را خواهد داشت.